Magnesium

Magnesium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff. Der menschliche Körper enthält ca. 30g, davon hauptsächlich in den Knochenmineralien. Magnesium spielt im Körper eine wichtige Rolle als Elektrolyt und als Aktivator vieler Enzyme, besonders bei der DNS- und RNS-Synthese.
Magnesium erleichtert die Aufnahme von Calcium und hilft bei der Regulierung des Blutdrucks. Es fördert ein gesünderes Herzmuskelsystem und trägt zur Verhinderung von Herzkrankheiten bei.
Auch bei der Aufnahme von Vitamin C, B-Vitaminen, Phosphor, Natrium und Kalium ist es ein wichtiger Helfer.
Magnesium wirkt gegen Streß und ist von Bedeutung für das richtige Funktionieren von Nerven und Muskeln, es trägt zur Verhinderung von Kalkablagerungen, Nierensteinen und Gallensteinen bei. Es hilft in Verbindung mit anionischen Salzen bei Magenverstimmungen und Verdauungsstörungen.
Natürliche Quellen sind u.a. Vollkorn, Kartoffeln, Gemüse, Hülsenfrüchte und Bananen.

http://www.apotheke-bs.de/vitalstofflexikon/magnesium.htm, Stand: 15. September 2003